Arnold 5K Run / Walk + Arnold Pump & Run + Arnold Ruck

Men's Weight Calculations


Bodyweight 39 & Under 40-49 50-59 60-69 70 & Over
95 95 85 75 70 60
100 100 90 80 70 60
105 105 95 85 75 65
110 110 100 90 75 65
115 115 105 90 80 70
120 120 110 95 85 70
125 125 115 100 90 75
130 130 115 105 90 80
135 135 120 110 95 80
140 140 125 110 100 85
145 145 130 115 100 85
150 150 135 120 105 90
155 155 140 125 110 95
160 160 145 130 110 95
165 165 150 130 115 100
170 170 155 135 120 100
175 175 160 140 125 105
180 180 160 145 125 110
185 185 165 150 130 110
190 190 170 150 135 115
195 195 175 155 135 115
200 200 180 160 140 120
205 205 185 165 145 125
210 210 190 170 145 125
215 215 195 170 150 130
220 220 200 175 155 130
225 225 205 180 160 135
230 230 205 185 160 140
235 235 210 190 165 140
240 240 215 190 170 145
245 235 220 195 170 145
250 250 225 200 175 150